阳虚质怎么调养

概述 在不久前的时候有了阳虚的体质了，会有面色苍白的怕冷的感觉，下面和大家介绍一下阳虚质怎么调养？

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调养方法一、养生运动，动则为阳，静则为阴，越是少动，越容易阳虚。都市人平时忙忙碌碌，闲着的时候就喜欢呆在家睡懒觉。

实际上，若能在太阳升起时进行运动，会有助于体内阳气的提升。

不但四肢冰凉的问题能得以解决，身体的各个脏腑功能如气血流动、脾胃运化等也能更好地发挥作用。

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调养方法二、泡脚和穴位按摩，中医认为，足三里穴为胃经之要穴，能理脾胃、调气血、具有补虚、健脾的特殊功能。

老年人及部分女性在冬天由于手、脚血液循环不良而常出现手脚冰凉的症状。

如果经常拍打按压或针灸足三里，使其产生酸、麻、胀、痛的气感效应，能使手指和脚趾的血液循环得到改善，进而使手脚变得暖和起来。

而涌泉穴是肾经的一个重要穴位，经常按摩此穴，也有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功。

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调养方法三、食疗，冬季进补，来春打虎。因为冬天皮肤毛孔闭合，新陈代谢减慢，进补给身体储存足够能量，来年便会有一个好身体。

陈瑞芳说，冬季人的胃口特别好，其实是适应大自然的变化，此时要养精蓄锐，就得多吃一点，特别要多摄入蛋白质，像羊肉、狗肉、兔肉、鸽子肉都是不错的食物。

此外，还可以适当、少量地进食红酒或糯米酒。日常的饮食要以调理为主，而且也要根据自己的身体情况来进行，另外，也要在平时的时候适当的进行运动提高身体的体质。

注意事项阳虚体质主要是在平时的时候进行调理，特别是要每天进行适当的运动，日常的饮食当中多吃些令身体温暖的食物：粮食类的面粉、高粱、糯米等；肉类的羊肉、牛肉、鸡肉、狗肉、鹿肉、麻雀、公鸡等。

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