孕期失眠怎么办？

孕期表现出失眠的现象，可以经过以下几种方法来缓解失眠的现象。

第一、晚上睡觉之前可以用热水泡脚，以促进身体的血液循环，缓解身体的疲劳，泡脚不但能够促进孕妇的睡眠质量，还能缓解孕期水肿的症状；

第二、睡前能喝一杯温牛奶，牛奶不但具有助眠的功效，而且里面含有大量的钙质，能很好的补充孕期孕妇所流失的钙质；

第三、孕妇在睡前可以适当的做一些锻炼，活动一下身体。如果失眠的症状较为严重，就需要及时的到医院进行诊治，避免对孕妇和胎儿导致不可逆转的危害。

标签：孕期,失眠