便秘给人的感觉真的不好，有的时候上厕所就要花半个小时，脚都是蹲麻了。
而且，大家知道吗，长期的便秘还会引起其他的并发症。那么，下面我们就为大家详细的介绍一下，到底是什么原因引起便秘的呢?一起来看看吧。
原因一：结肠无力。为保证食物顺利消化，肠道需要有节律地收缩，才能使消化后的食物残渣进入直肠，这个过程类似 蟒蛇消化体内的猎物。
如果结肠运动较迟缓，就可能造成排便间隔时间长，便秘等问题，为了避免服用泻药来解决问题，应该多吃高纤维的食物，每天喝1.5升的 水，充分润滑肠道。
另外，每天进行有规律的体育运动，促进肠道的蠕动和自然收缩。
原因二：情绪不佳。消化道通过神经纤维和神经递质与大脑紧密联系，因其含有丰富的神经元，又被称为“第二个 大脑”。
如果压力大，或者精神紧张，人体会在不知不觉中扰乱了消化系统的运行机制，腹胀和肠胃不适就会接踵而来。
此时，要保证生活的正常节奏，一日三餐， 每餐有水果蔬菜;白天要经常喝水，别等到口渴了才端起水杯;不要滥用抗焦虑药物，这会让肠道蠕动更趋缓慢，进而加重症状;
此外，多进行些减压运动，如瑜 伽、慢跑等。
原因三：饮水量不足。专注于工作往往让人忘记喝水，这样也可能造成便秘，因为充足的水分有利于食物的消化，并加 重粪便的重量，相反，水分不足，消化就会趋缓，即使吃了富含纤维素的食物也照样会便秘。
每天人体会消耗掉很多水分：排尿量约为1—1.5升，呼出0.5升 的水分，皮肤自然发汗0.5升。
另外，因气温高或者运动造成流汗，也会流失大量的水。
因此，在办公桌上永远准备一杯水，时时提醒自己喝水。在如厕后也要及 时补水。多补水是滋养身体的第一要素。
原因四：节食减肥。近年来，年轻女性患便秘的越来越多，主要与为了减肥进食过少和服用减肥药甚至泻药有关。
食量太小，肠道中积累的纤维素、水和肠道菌群不足，导致胃肠蠕动缓慢，从而形成便秘。
因此，节食不能过度，每天保证吃1斤左右的青菜;早上起床时喝一杯凉 白开，可以促进便意的产生;早餐时吃一些带皮水果，增加纤维素的摄入;在粥中加一些带麸皮的燕麦或者小麦，这些粗纤维能帮助消化物顺利通过直肠，促进排出。
温馨提示：上述文章为大家介绍了引起便秘的四大原因，分别是节食减肥、饮水量不足、情绪不佳和结肠无力等，便秘患者可以看看自己是属于哪种原因，找准原因，可以更好的治疗便秘。
最后，祝便秘患者早日康复。
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