眼睛疲劳怎么缓解

眼睛疲劳在临床上比较多见，一般表现在用眼比较多的时候出现，因此给予一下5点建议。

用眼过多时会出现一过性的看东西模糊或者眼睛酸困、眼睛憋胀，个别视疲劳比较重，会出现头痛、恶心、想吐，这些都是视疲劳的表现，一般视疲劳后建议：

1、近距离用眼工作要少做，包括看电子产品、手机，开车的朋友尽量少开车；

2、用眼1小时左右，让眼睛放松10分钟，在放松10分钟的时候，眼睛要轻轻看远处静止的东西；

3、点抗疲劳眼药水，比较常见的珍视明、七叶阳地黄酸苷，这些眼药水对眼睛缓解疲劳都有一定的帮助；

4、做眼局部的按摩，可以到医院做针灸，也可以冷敷和热敷交替进行；

5、增加户外活动，这是防控视疲劳的主要方法，如果眼睛疲劳时可以用抗疲劳的眼药水，比如珍视明、七叶洋地黄双苷滴眼液，疲劳当天可以1次1-2滴，1天4次，如果疲劳缓解，药物可以停用。

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