情绪调节的方法有什么

情绪调节可以去参与一些户外的运动和户外运动的方法，能够达到改善情绪的效果，有助于缓解情绪过度紧张的状态。可以通过跑步或者跳绳等运动来做锻炼，可以达到改善情绪焦躁的状态。同时也可以通过心理疏导的方法来观察，需要到正规的心理科做心理疏导，都能达到缓解作用和效果。

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