宫寒吃小米山药粥、红糖姜茶、红枣粥等都比较好，这些食物的温补性比较强，能起到暖宫和补充身体所需营养作用。
宫寒在改善饮食期间，也可以选择外敷或者是服用药物治疗，可以用热毛巾或者是中药包进行腹部外敷，能加快局部血液循环，还能快速将宫腔内寒气排出，免疫力较低或者是肾虚引起的宫寒需要遵医嘱服用滋阴补肾的药物治疗。
女性在月经期间最好不要吃寒凉食物以及生冷食品，以免导致宫寒，出现月经期间腹痛或者是经期有血块等现象。
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