许多人没事待在家里的时候其实可以多练练瑜伽，对身体是有很大的好处的。
那么练瑜伽到底对人的身体有什么好处呢？
1、 练瑜伽可以增强抵抗能力，提高免疫系统。
长期练瑜伽可以强身健体，减少疾病的发生，例如感冒、发烧等都很有效。
2、 练瑜伽可以保持苗条的身材，增强身体柔韧度。
练瑜伽的时候也是有消耗大量的热量，因此需要减肥的朋友可以尝试一下。
3、 练瑜伽可以休养身心，达到平心、静气的状态。
练的时候可以使自己忘掉所有的事情，陶冶情操，使自己达到一个更高的境界。
4、 练预计可以调节生理平衡。
练瑜伽不仅可以强身健体，保持健康，还能调节身体各大系统的平衡。
练瑜伽时的高难度动作做不来可以放弃，以免伤到自己。
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