怎么养肾

肾脏是体内比较重要的脏器和器官之

一，如果出现了肾功能的损害和肾功能的衰竭，患者会出现明显的周身脏器衰退和不良情况出现。

因此，养肾格外重要。

养肾可以通过食补、药补和改善生活方式等方法进行保养:

1、通过食物进行养肾的有，例如可以服用一些五谷杂粮类的食物，还可以服用一些含黑色素较多的食物，例如黑米、黑豆。

或者在食物中注意多摄入一些，例如富含维生素和微量元素较多的水果和蔬菜，都会对肾脏有所帮助。

2、在生活方面，切记不要熬夜，不能过度疲劳，不能喝浓茶、浓咖啡，也不要吃过量的海鲜等物质，都会加重肾脏的负担和负荷。

3、还可以通过服用一些中药，例如冬虫夏草、黄葵等药物都可以进行肾脏的养护。

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