脖子落枕了怎么办

睡眠后颈部落枕会导致颈部出现非常不适的症状，有的甚至会引起颈部疼痛、僵硬，无法转动脖颈，从而给患者的生活和工作带来一定的影响。

如果出现脖子落枕的情况，一定要及时采取有效的措施来缓解。

以下就为大家介绍一些改善脖子落枕症状的方法。

一、揉搓按摩

颈部落枕后可以用揉推摩法来改善，如病人端坐，家属可站在病人背后，病人头颈慢慢转动，在颈部找到痛点，然后再用拇指在痛处进行揉、推、摩，然后再用拇指在痛处进行按摩。

这能让痉挛的肌肉得到缓解，如痛处减轻，还可再找出新的痛点，以同样的手法操作，直到颈的活动基本正常，痛点消失。

二、伸筋疗法

落枕者仰卧着，然后家属用一只手按住其中一方肩锁关节处，使肩部固定，再用另一只手扶着同侧下颌，慢慢将患者头部转向对侧，直转到病人能忍受的范围内，然后保持双手位置不动，两分钟后放松。

左、右分开进行，重复操作三至五次。

三、斜肌拉筋法

落枕病人保持仰卧姿势，然后家属用一只手按住患者一侧肩锁关节，使肩部固定，另一只手扶着同侧头部，两手反向用力。

慢慢使病人的颈部向对侧弯曲，直到侧屈到患者能忍受的极限，然后保持颈部侧屈再放松两分钟。

手术时可先健侧患侧，重复三至五次即可。

四、其他处理方法

睡后颈部落枕可进行局部热敷，或贴膏药，能迅速缓解疼痛。

如果颈部疼痛比较严重，可以服用芬必得胶囊，也可以服用颈复康颗粒来辅助治疗，以消除症状。

以上是关于睡觉脖子落枕的处理方法，患者可以根据自己的情况来选择。

脖子落枕后要做好日常护理工作，睡觉时要调整好睡姿，避免颈部过度劳累和受凉，枕头软硬高低要适当，这样才能防止落枕症状加重，或者反复出现落枕现象，从而给自己带来更大的痛苦。

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