小方法帮你轻松应对经前综合症针对胀气。尝试着不要有出格行为。我们的身体会储藏水分，这样就不会在生理期到来之际发生脱水的现象。为了防止水分丧失，你最好在生理期之前减少盐和酒精的摄入量。针对体重的增加。重申一次，不要担心，那是由于额外的要随生理期排出体外的液体造成的。
而且，即便你大吃大嚼也不会增加体重，因为这个时期你的身体需要额外的能量来伴你度过这个时期。针对胃口的改变。不要饿着自己。在生理期之前，你的身体每天需要额外的500卡路里热量。针对不太严重的情绪低落。
锻炼身体，伴随饮食上的补充，如维他命b6、钙、镁等元素都可以帮助你感觉好一些。
但是，不要没有耐心，他们不会立刻起作用。这样做三个月你就可以看到效果了。针对不严重的情绪低潮和经前综合症，一般避孕药对于很多女性来说都很有效果。
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