屁股痛怎么办

来月经后两侧臀部会更疼。

女性来月经时出现盆腔出血、子宫内膜剥离等疼痛,也有可能是由于未得到充分的休息,或是由于抵抗力低下导致的屁股痛。事实上,这是很正常的现象,不要慌张。

月经来屁股疼怎么回事

经期有轻微酸痛属于正常现象。

平时要多休息,不要过度劳累,不要吃生冷的东西,保持心情舒畅,更要注意卫生。生理期刚来几天可多吃些麻油猪肝,帮助废血排出。

月经屁股疼怎么办?

1、食用能促进血液循环的食物

在经期内要多吃一些葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花等。

如在经期内,意外食用了冰凉食品,或忍不住吃了冰块,可多喝红糖、煮生姜,以平衡体内血液循环,促进血液循环。

2、摄入大量钙质食品

女性摄入过多的钙质和维生素D有助于降低经前期综合征的危险。

女性应每日摄取1200毫克的钙,700国际单位的维生素D。应该多吃低脂牛奶、奶酪、酸奶、强化橙汁、豆奶、三文鱼、维生素D强化牛奶等,并且要多晒晒太阳。

3、别错过早饭

一天三顿都要按时吃,尤其是早饭,尤其不能错过。

假如前期感觉忧郁,那么错过任何一餐就必然导致血糖的大幅波动,加重经前期综合征。

4、食用纤维及瘦肉蛋白

食用全谷食品,例如糙米、燕麦、大麦面包、瘦肉蛋白和各种水果蔬菜。

纤维素有助于清除体内过多的雌激素。

以蔬菜、豆类、全麦、荞麦、大麦(不仅富含纤维,也含镁)等食物为主要食物,可多摄取维生素B1和B2,对于预防经前期综合征十分重要。

5、减少糖的摄入

糖能引起雌激素和孕激素紊乱,进而使大脑血清素水平下降,导致情绪不稳定,更容易焦虑,诱发经前期综合征。

减少或减少甜食,多喝水,多吃新鲜的水果。

标签：屁股痛