五更泻怎么办

前些每天到亮天的时候就感觉肚子叫唤，脐周痛，解大便后疼痛就能减轻，总感觉寒冷，腰膝酸冷，疲乏无力，夜尿频多，跟朋友出去吃饭后回来有时候肚子疼，得赶紧去厕所，不敢慢一点，真是麻烦呢，多尴尬呀，哎，不过后来朋友介绍几个小方法，果然好了，太感谢了

1、 醋浸生姜茶 取适量生姜，洗净切成薄片，用米醋浸腌24小时即可。使用时，每次用3片生姜加适量红糖，以沸水冲泡代茶，经常饮用更有止泻效果。

2、 炒核桃仁 取3～5个核桃的果仁炒熟食用，也可生食，每日2～3次，服用数日后，晨间腹鸣、腹痛及泄泻会逐渐好转。

3、 荔枝山药莲子粥 干荔枝肉50克，山药、莲子各10克，三者混合捣碎加水煎至烂熟后，加大米50克煮成稀粥，于晚间配餐食用。

1、注意保暖：五更泻多发生在夏秋交替之际，此时天气变化，早晚温差大，要预防五更泻就要当心着凉，注意腹部及下肢的保暖。晚上睡觉时，一定要用被子盖好腹部。

2、调整好饮食：日常饮食要以清淡、易消化、少油腻为主，不要吃生冷、不洁的食物，每天三餐都要定时定量，不要吃得太饱，也不要吃太少，以七八分饱为宜。

3、调整好心态：保持良好的心理状态，生活中要做到乐观、开朗、遇事豁达。还要注意加强弱锻炼，如经常去散步、慢跑，打太极拳等，以强腰壮肾、增强体质。

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