打呼噜吃什么

打呼噜对很多人的生活是有困扰的，打呼噜严重的话，导致呼吸不畅，有的人甚至被自的呼噜给憋醒，导致睡眠缺乏，整个人精神萎靡。

还会严重的打扰别人的睡眠，但是打呼噜的人很少会吃药打针来治疗的，那么，打呼噜吃什么？

1、不吃油腻的食物

通过我们的一些临床观察，可以发现，那些打呼噜的人都是体型比较肥胖的或者是偏胖的身材，所以在睡觉时，呼吸比较困难，出现打呼噜比较严重。

所以对于这些群体，可以通过减肥来减轻打呼噜的症状。

减肥首先就是不能吃一些比较油腻的食物。

2、多吃一些清淡蔬菜

绿色蔬菜是比较有营养的，对于现在的人们来说，过量饮食导致的肥胖比较多，那么多以一些清淡的蔬菜，不仅能够保证人体的营养均衡，还能够避免人体长胖，这样就可能会减少打呼噜的诱因。

3、最好能戒烟戒酒

打呼噜很多人是慢性的咽炎或者有呼吸道的疾病，在这种情况下，打呼噜就变成了疾病的负担，如果抽烟喝酒就会加重病症，也就是说造成了打呼噜出现更加严重的情况。

有的人即使是不打呼噜，但是随着抽烟的增多，导致咽喉等出现问题，也就逐渐的打呼噜，并且是越来越严重。

打呼噜虽然不是一种严重的病症，但是也要引起足够的重视，严重的打呼噜会引起其他的身体器官的病变，对人体的正常休息造成比较严重的影响，所以对打呼噜这种症状不要忽视，也要采取一定的手段进行缓解，如果严重到影响自身的生活了，还是建议去医院进行检查。

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