吃苹果、燕麦、瘦肉等食物减肥比较快，如果是遗传性的肥胖，可以到正规医院进行咨询减肥。
1、苹果：苹果的含糖量比较低，里面含有丰富的维生素和有机酸，可以促进食物消化。
2、燕麦：里面含有丰富的膳食纤维，可以增加肠胃的饱腹感，将肠道内的油脂物质清除，减少其他食物引入。
3、瘦肉：瘦肉属于一种高蛋白、低热量、低脂肪食物，可以提高机体的运转功能，提高新陈代谢，有助于减肥。
除此之外还可以吃香蕉、梨、草莓、柚子减肥，需要结合自身的体质积极进行处理。
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