失眠抑郁是怎么引起的

人际关系紧张，经济困难，或生活方式的变化，遇事悲观，对生活事件把握性差等都可能会引起失眠抑郁。

抑郁失眠是一种常见的精神疾病，它是抑郁症的一种临床症状，主要表现是情绪低落，对任何事情都没有兴趣、悲观、思维迟缓，不愿与人交流、饮食差，严重者可出现自杀念头和行为。

长期的失眠很有可能会导致抑郁症的出现，而失眠抑郁的出现很有可能是平常压力比较大，而且经常熬夜，生活作息不规律，平常有一些郁闷的情绪，不善于向别人倾诉而形成的。

建议：保持营养均衡，正确的饮食对于情绪方面的影响也非常大，所以应该多吃一些鱼肉，牛奶，燕麦以及南瓜，还应该每天进行适度的运动，让心情变得更加愉悦，让身体疲劳的感觉得到缓解。

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