糙米粉怎么吃才有冶便秘的效果

现代化的生活节奏越来越快,工作压力越来越大,人们的日常饮食越来越不规律,食物也越来越精细,肠胃功能下降,因而导致便秘等胃肠问题出现。

糙米粉是一种粗粮主食,能使肠胃动力增强,增强体质,改善便秘,对身体大有好处。

便秘是困扰都市男女最常见的临床症状,表现为排便困难、久未排便等,是人们难以言说的一种疾病。

排便习惯紊乱、饮食不节制、饮水不足、膳食纤维不足等都是导致这一问题产生的主要原因。

便秘的治疗可以吃药物,但是,是药三分毒,因此,用食疗的方法最安全,而糙米粉是非常有效的水果。

首先这就是糙米粉吧。其富含抗氧化活性成分,可阻止皮肤产生黑色素,使皮肤表面光滑、细嫩,并能促进细胞代谢,有效防止血管疾病、内脏功能障碍、细胞变异等。

脑内及脊髓内大量氨基酸,具有改善供血、氧、气循环及老年性痴呆症的作用。

此外,发芽的糙米也很有用,还保留了许多微量元素如钙、锌、铁等,能让贫血患者造血,最重要的是,它含有大量纤维素,可以治疗便秘。

那糙米粉该如何处理和使用呢?

糙米粉易吸收,服用方便。

用沸水冲调,将其煮成糊状的粥,如糙米糊糊,再加入少许调味料即可食用,也可以混合其它粗粮粉,更有营养;

也可以将其与面粉等混合,做成可口的糕点,如糙米馒头、糙米面条、糙米饼,不但美观又好吃,让人更有食欲。

但是,做成什么样的食物都好,重要的是,坚持服用,把糙米粗粮作为一种习惯,几天之内,就会觉得身体顺畅、轻盈,皮肤也变好了,而且还能收获健康与良好的习惯,药食同源,不用去医院就能调理身体,何乐而不为呢?

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