自我催眠暗示疗法，是通过自我催眠和积极的自我暗示，自我调控身心功能和状态的一种心理疗法，一经掌握还可成为治疗保健的自主疗法。
自我催眠暗示疗法是一种较为古老的心理疗法，实际上人们在与疾病作斗争中所应用的祈祷，印度的瑜伽，中国的气功，都是以不同方式实施自我催眠暗示。
在觉醒状态下暗示虽对人体也有作用，但在催眠状态下，暗示的内容进人深层的潜意识领域，不仅能够改变，身体的感觉，意识和行为，而且还可影响内脏器官的功能。
在催眠状态下，自己不断地强化积极性情感，良好的感觉及正确的观念等，使其在意识层和潜意识中不断升华。
在脑中占据优势，再通过心理生理功能，对身心状态和行为进行自我调节和控制，消除疾病症状。
诱导人体进入催眠状态的方法很多，自我催眠一般利用单调声音，光线和按摩刺激，亦可借助一些简单仪器装置帮助患者吸引注意，放松身心，加速进入催眠状态。
也可采用自行闭目安神，计数呼吸，听呼吸声，辨别吸气，和呼气的气流温度差别来调整呼吸，再结合用意念按一定顺序放松全身各部肌肉等方法进行自我催眠。
标签：暗示疗法,催眠,自我
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