五谷杂粮一般是指稻谷、薯类、麦子、大豆以及玉米，杂粮主要是米和面粉以外的粮食，其次五谷杂粮也泛指粮食作物。
五谷杂粮对人体有养生、预防疾病的作用，在日常食用五谷杂粮时，可以将五谷杂粮做成豆浆，是一种很健康和方便的食用方法，可以保证身体一天的营养供给。
五谷杂粮对人体还有很多的好处，比如可以防癌、让人更聪明、漂亮，同时也可以清除体内的毒素。
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