兰香子泡水喝的功效

兰香子泡水喝的功效主要有排毒、清热、健脾等。

兰香子是一种天然植物，泡水喝可以排毒、清热、健脾。对于虚火旺盛的人群来说，可以缓解咽喉肿痛、口腔溃疡等问题，适当的喝一些兰香子泡水，有着很好的清除内热外火的作用。此外，吃兰香子的保健作用会更加明显。兰香子含有大量的膳食纤维，它能在胃部包裹糖类，减少糖类的吸收，降低餐后葡萄糖的含量，还能阻止血糖的升高。而且，它还能增强人体的饱腹感，对糖尿病和体重的控制。

兰香子还可以提高人体的血脂和脂蛋白的代谢，降低肠道对胆固醇的吸收，从而降低血液中的脂肪含量，从而起到一定预防心脏病和高血压的目的。

兰香子的籽粒经碾压处理后，富含α-亚麻酸，且含有多种不饱和脂肪酸，可以阻止血小板聚集，也可以阻止血管舒张，预防心脑血管疾病。还可以对血压、血脂、血液中的胆固醇进行双向调节。其中的DHA对脑下垂体和视网膜中的纤维细胞的生长有帮助，对提高记忆力有帮助，对保护视力也有一定的作用。

在日常生活中多喝温开水，多吃富含膳食纤维和维生素的瓜果蔬菜。

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