小儿脏腑娇嫩，胃容积小且脏器未发育完全，往往导致脾胃功能失常，但简单的健脾粥可以帮助改善这种情况。以下是三种适合儿童的健脾粥：
1、山药粥：山药有补脾养胃、生津益肺、补肾之功效，归脾、肺、肾经，是一种特别好的健脾药。制作山药粥时只需将山药去皮，切成片状或块状，与大米或小米一起煮粥即可。
2、薏米粥：薏米是中药中的薏苡仁，有利水渗湿、健脾止泻的功效，归脾、胃、肺经，经常食用可以祛除体内湿气，还能健脾胃。由于薏米较硬，所以通常需要先用高压锅将其压烂，再与大米、小米一起煮成粥。
3、白扁豆粥：白扁豆有健脾化湿、利尿消肿、清肝明目的功效。与薏米一样，最好先用高压锅将其压烂，再与大米或小米一起煮成粥。以上三种健脾粥都适合儿童食用，但需适量增减，具体情况请咨询医生或中医师。
标签：健脾,儿童
版权声明：文章由 去回答 整理收集，来源于互联网或者用户投稿，如有侵权，请联系我们，我们会立即处理。如转载请保留本文链接：https://www.quhuida.com/article/83349.html
