根据中医理论，精血可分为先天精血和后天精血。
其中，因先天禀赋不足所致的先天精血不足暂无有效调理方式，而后天精血不足可通过以下方式进行调理：
1、调整生活方式，保持规律生活，避免紧张、焦虑、熬夜、久坐、过度疲劳等，以减少精血暗耗。
2、调整脾胃功能，提高消化能力。并注意营养均衡，多吃海产品、牛羊肉、坚果等富含优质蛋白的食物，以填精养血。
3、适度运动，以促进气血运行，让精血充分发挥作用，从而改善精血不足的情况。
4、必要时，还可用具有补肾、填精、养血作用的中药进行治疗。
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