要想快速有效地排尿酸，要合理饮食适量运动。
1、多喝水增加排尿量，多喝水这样才能使排尿量增加从而有利于将尿酸排出体外。
2、多吃素食，大多数的肉里嘌呤含量都很高，所以痛风患者比较适合多吃蔬菜。
3、西红柿炒鸡蛋里面营养丰富，而且里面含有的嘌呤也很少，不但不会增加痛风患者的嘌呤负担，还可以增加痛风患者的营养摄入，真的是一个非常好的菜。
4、油炸食品虽然含有的嘌呤量很少，但是它特别不利于尿酸的排出，所以油炸食品在想要降低指标的情况下不要食用。
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