大便干燥吃什么好

大便干燥在生活中是很常见的一种现象，尤其是很多年青人，由于工作竞争激烈，每天都加班、熬夜、精神紧张、饮食不健康等都会导致大便干燥，除了会影响身体健康外，还会给正常的生活和工作带来困扰，大便干燥如果不及时地解决，时间长了，也会导致便秘，有的还会出现口臭、皮肤老化等情况，要及早预防，大便干燥吃什么好呢？

1、 大便干燥要在饮食上进行调理，多吃一些蔬菜和水果，比如芹菜、笋类、黄瓜、韭菜、白菜、冬瓜、苹果、香蕉等，都富含膳食纤维，可以很好地促进肠道的蠕动，尤其是香蕉更是不错。

2、 大便干燥患者还要多喝水，可以是白开水、也可以是茶水或者是蜂蜜水，都可以肠滑肠道，另外也可以将蔬菜和水果榨成汁，每天喝一杯，既营养又健康，而且可以让患者更好地排便。

3、 大便干燥在饮食上要有规律，不要暴饮暴食，坚持早吃好、中吃饱、晚吃少“的原则，尤其是晚上这一顿，一定要少吃，最好是少吃主食，多吃点蔬菜，然后喝点粥，可以预防大便干燥。

大便干燥虽然不是什么大病，但是给人们带来的危害也不小，所以大家平时要引起重视，除了在饮食上进行调理外，还要适当地多进行体育锻炼。

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