体育热身活动主要包括头绕着脖子转圈、肩膀转圈、腰部拉伸等，在运动前做一些热身活动能够避免出现韧带拉伤或者是软组织挫伤，而且还能够避免局部肌肉处于过于紧张的状态。
适当锻炼能够达到促进机体新陈代谢的效果，也能够提高自身的免疫力或者是抗病能力，比如游泳、跑步、跳绳、爬楼梯等。
标签：热身,体育
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体育热身活动主要包括头绕着脖子转圈、肩膀转圈、腰部拉伸等，在运动前做一些热身活动能够避免出现韧带拉伤或者是软组织挫伤，而且还能够避免局部肌肉处于过于紧张的状态。
适当锻炼能够达到促进机体新陈代谢的效果，也能够提高自身的免疫力或者是抗病能力，比如游泳、跑步、跳绳、爬楼梯等。
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