腰椎间盘突出症这种疾病没有明显的外力损伤也可以出现，比如长时间久坐、久站和弯腰等劳累、劳损，腰椎间盘突出症会出现腰部疼痛以及下肢麻木、酸胀、疼痛等相关的临床症状。
以上就是闪腰和腰椎间盘突出症之间的区别，前者主要是因为外力损伤的过程，这是疾病的诱因，后者是疾病的诊断，前者这种疾病诱因也可以引起腰椎间盘突出症这种疾病。
闪腰的过程可以导致腰椎肌肉急性扭伤或者小关节紊乱，甚至严重的可以引起腰椎间盘突出症或者让原有的腰椎间盘突出症进一步加重。闪到腰只是腰椎部位受到外力的损伤，并不是疾病的诊断，而腰椎间盘突出症是一种疾病的诊断。
同时也可以通过一些中药来煲汤喝进行护理，可以用些当归，川芎，杜仲，田
七，鹿茸，黄芪，党参，甘草，这些药物主要是补气血，强壮筋骨，活血化瘀，可以缓解症状，还可以促进病情的恢复。像其他方面也要注意的，尽量避免弯腰过多，不要睡太软的床，同时平常要注意腰椎的保暖，也可以通过热毛巾热敷，如果出现有疼痛剧烈，还要配合口服一些活血化瘀的中成药，用点活血止痛胶囊，独一味胶囊。
同时还可以做一下中医的按摩进行护理，主要是按摩腰椎，还有腿部周围，可以改善周围的血液循环，都是有很好的护理作用。
腰椎间盘突出中医护理，可以做一下中医的养生操，可以打五禽戏，可以练习少林内功，也可以练习太极拳。
腰椎间盘突出可以游泳吗，腰椎间盘突出症的患者，是可以做游泳这项运动的，当然了，如果处于腰椎间盘突出症的急性期，是不建议做任何运动的，在急性期建议患者多卧床休息，不下地，不走路，多多休息，有利于椎间盘突出的一个康复，当腰椎盘突出的患者，做了一系列的运动时候，腰痛腿痛的症状得到了缓解，这个时候我们就可以进行游泳的运动，来有利于椎间盘突出的一个康复，游泳的泳姿，尽量选择蛙泳，其他的泳姿不要做，因为游蛙泳可以增强患者，腰背肌肉的力量，有利于对椎间盘突出的一个保护，避免症状的加重，在游泳这项过程中要避免长时间的游泳，因为长时间的游泳腰背肌肉，处于长期的一个紧张的状态，长期的一个固定姿势，也不利于椎间盘的一个康复，因此游泳的时间一定要适度，以半个小时到一个小时内为准。
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