怎样去除口臭小窍门

现如今每个人都非常注重自己的形象，很多人都愿意在外在上下很大的功夫，但是一些细节也要注意到，比如说有些人一定会有口臭的烦恼，口臭通常是自己察觉不到的，但是对别人很不礼貌，那么怎样去除口臭小窍门，勤刷牙，多漱口，饮食要清淡，进餐不宜过饱，多饮茶都有清除口臭的效果。

1.患有口臭的人应加强口腔卫生，养成勤刷牙，多漱口的好习惯。

2.饮食要清淡，多吃含有丰富的纤维素食物有利于清洁口腔，还应适当食用具有清热化湿、避秽除臭之食品：如甜瓜子、茴香、橘饼、乌梅脯等。

3.忌烟酒及甜食、忌辛辣助火之物、忌厚腻难消化的高蛋白、高脂肪之物。

回避异味食物，如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等。

4.进餐不宜过饱，尤其是晚餐。

睡前不吃零食。

5.多饮茶。

绿茶中的儿茶素、红茶中的茶黄素都有清除口臭的效果。

6.防治便秘，保持大便通畅。

7.有口腔及肠胃疾病及早治疗，以免引发口臭问题。

口腔卫生是保持口气长久清新的基础，每日至少刷2次牙，饭后漱口。刷牙别忘刷舌头，以免残留细菌在口中繁殖过度引起口臭。

晚上入眠前，使用刮舌器轻轻刮掉舌头表面的附着物，可以降低口臭的发生。进食时，避免葱蒜等辛辣食物，也能避免产生口臭。

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