金华耳鼻喉科专家门诊_金华浙中医院耳鼻喉科

金华耳鼻喉科专家门诊_金华浙中医院耳鼻喉科，如何预防声带息肉?

声带息肉危害大，所以平时生活中预防声带息肉叶很重要，下面金华浙中医院耳鼻喉科医师为我们讲解预防声带息肉的方法

预防声带息肉

1.一天应喝1000至2000毫升白开水，保持喉咙湿润，以补充声带因长期使用而散失水分。

2.使用适当的音量说话，机动性地辅助使用麦克风。

3.要有稳定的情绪，充足的睡眠，适当的运动，以保持良好的声带弹性。

4.不抽烟、喝酒，其他如咖啡、浓茶、辣椒、冷饮、巧克力或乳制品应尽量避免。

5.注意声带休息，工作时避免滔滔不绝，工作之余避免长时间聊天。

6.每一句话的个字应轻松地发声，且气流与声音同时出来(此为软起声方法)。

7.若遇有需大声说话又无麦克风的情形下，应使用丹田之气，避免屏气式(即利用腹部肌肉力量)的发音。

8.说话速度适中，一句话的字数以七到十个字为限，并且句子与句子间需做停顿休息。

9.注意说话的音调，不宜太低或过高，如此可减少发声时之阻力及声带紧张度。

不可常使用耳语说话，有人认为小声说话能使声带休息，其实不然，小声说话是在声带较紧张的状态下发的音，时间稍长声带会更加疲劳。

10.感冒时应尽量减少发声。

有发声障碍时，声带休息是好的方法，若症状持续两周以上，应尽早看医师。

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