收腹提肛运动通常可以选择坐着或者是躺着，规律性收缩肛门以及腹部能够达到锻炼效果，有助于腹部脂肪燃烧和分解，同时也能促进盆底肌肉力度提升，改善盆底肌松弛引起的症状。
收腹提肛运动不仅适合女性，同时也适合男性，能够促进肛门括约肌力度提升，改善大小便失禁症状。需要长时间坚持锻炼。
标签：提肛,收腹,运动
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