如果你的体重在正常范围内，不影响健康，就不用刻意的去减肥，如果你的体重超重或者肥胖，应该适当的减肥，这样会减少肥胖对健康的影响。
在减肥的过程中，应该选用控制饮食和适当的运动来进行减肥，平时要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，少吃油腻和油炸的食品，少喝碳酸饮料。平时可以多做有氧运动，如快走、慢跑、游泳、爬山、散步等。
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