疲劳过度怎么办

假如用眼过度的视疲劳,可以涂抹眼睛周围的眼睛,用毛巾热敷眼睛,热茶熏眼睛,每次用眼后最好隔半个小时看看窗外或者是绿色植物。

当眼睛感到不舒服的时候,也可以做眼保健操、按摩眼部,还应该在平时备一些眼药水,这样可以缓解眼部疲劳。

如今用眼的人越来越多,特别是一些白领和学生,经常会长时间用眼,用眼过度有可能导致视疲劳。

假如长时间不注意眼部保养,那么很容易使自己近视,还有可能会患上一些眼部疾病,那么过度用眼视疲劳怎么办?

1、在眼睛周围用浓茶涂抹:如果出现眼睛疲劳的情况,可以给自己泡一杯浓浓的茶,然后在茶里面加少量的盐,搅拌均匀后,用干净的棉签蘸上浓茶,再涂抹在眼睛周围,这样可以有效的缓解眼睛疲劳。

2、热敷眼睛:出现眼部疲劳后,也可以用热毛巾敷眼睛。

用一条干净的毛巾泡在热水里,然后拧干水,再折叠好,敷在眼睑上,热敷眼睛时最好闭上。

这能加速眼部周围的血液循环,也能促进新陈代谢,改善眼部疲劳。

3、茶水熏眼睛:经常对着电脑工作的人常常会导致眼部疲劳,这个时候可以给自己倒一杯菊花茶,一定要用沸水煮水泡茶。

趁水还在冒热气的时候把眼睛放在茶杯边缘,用茶水的热气熏着自己的眼睛,这样可以缓解眼睛疲劳,但一定要注意不要靠得太近,以免伤到自己的眼睛。

4、远视或绿色植物:用眼过度的人在看完电脑或手机后,一定要多看远处或绿叶,最好每隔半个小时看一次,这样可以让眼睛平静,放松眼球,缓解眼部疲劳。

5、经常用眼药水的人应该在平时要备眼药水,尽量选择那种能缓解眼部疲劳的眼药水,不要选择功能性眼药水;最好是每隔两个小时就要滴一次眼药水。

6、眼球保健操:在工作或学习时,如感到眼部疲劳,可手按摩眼部周围,做眼保健操,特别是按涌足穴和太阳穴,这两个穴位可缓解眼部疲劳,也可找其他人帮你按摩。

标签：疲劳过度