睡眠耳塞不建议戴10小时。
睡眠耳塞对睡眠差的患者有促进安神的作用，但长期佩戴耳塞可以造成耳朵内滋生细菌，甚至出现鼓膜内陷的情况，患者可能会出现耳鸣或者听力下降的情况。
长期佩戴耳塞会引起外耳道损伤，甚至出现外耳道感染，从而使耳朵发生病变。建议不要长时间佩戴，并且耳塞要定时清理。
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