香蕉可以减肥吗

香蕉具有润肠通便的功效，是否可以减肥，这个要根据个人肥胖的原因，如果由长期便秘、毒素停留体内造成肥胖，可食用香蕉润肠通便，辅助减肥。

如果肥胖不是因便秘造成，吃香蕉来减肥效果不大。

原因分析

引起肥胖的原因有很多，长期便秘，体内毒素停留等都会引起肥胖。香蕉能够缓解便秘，所以便秘人群可以经常吃一些香蕉。

香蕉可以缓解便秘，治疗消化不良，还能够促进血液循环，晚上睡觉的时候，可以吃一根香蕉。

另外香蕉可以增加饱腹感，在饭前吃一根，到吃饭的时候，我们就不会感觉到非常的饿，从而达到了辅助减肥的目的。

建议

我们可以在饭前吃根香蕉，增加饱腹感。也可以做成香蕉沙拉，当做晚餐食用。

注意事项

1、香蕉快速减肥法只适合短期减肥，容易反弹

2、香蕉含糖量多，多吃香蕉也会胖，建议一天吃1到2根。

3、切忌不要空腹吃香蕉。

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