血色素正常值在110150g/L之间，如果低于110g/L就属于贫血了，不过血色素低并不难补，只要平时注意饮食，多吃一些含铁丰富的食物，就可以补足了。
常见的补铁食物有蛋黄，豆类，菠菜，红枣，鱼虾，胡萝卜，芝麻，木耳，猪肝，瘦肉，山楂等，也可以直接口服铁之缘片，吸收是很好的，大概两个星期后血色素就有提升了，但要坚持口服3个月左右才能完全补足。
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