适当做梦有助于缓解压力，但如果出现多梦情况，还需谨慎对待，因多梦可导致神经衰弱等情况的出现，需及时缓解或治疗，多梦的患者在睡觉前不要过于兴奋，长时间的兴奋会让大脑亢奋出现入睡困难或睡后多梦等情况，无法让大脑得到充分休息;
睡前尽量不要吃任何东西，也不要剧烈运动，可放舒缓的音乐，看一些喜欢的诗词等陶冶情操的书，缓解压力的同时可帮助睡前放松心情，有助于入睡，从而缓解多梦情况。
睡前戒掉吃东西的习惯，养成睡前不吃任何东西的良好习惯，同时可用热水泡脚，帮助放松心情的同时，睡觉时可有助于深睡眠的养成，对身体较好。
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