怎样帮助宝宝睡眠？

许多年青的家长,完全不知道宝宝睡眠睡眠的重要性,也不关心宝宝每天睡多久,所以在此提醒广大家长,今后一定要学会细心,密切观察宝宝的睡眠情况,宝宝每天都要睡很长时间,充足的睡眠对宝宝的身心发展都非常重要,如果发现宝宝睡眠不好,可采用以下这些方法来促进睡眠。

如何帮助宝宝睡眠?

1.创造一种睡觉的气氛宝宝很容易受到环境感染,在入睡时,把宝宝放在床上,创造出安静的睡觉气氛,会使宝宝对宝宝逐渐失去兴趣,然后家长就能引导宝宝睡觉,从而提高宝宝的睡眠质量。

2.宝宝要有安全感,年龄越小,对外界事物的感知能力就越差,很容易被吓醒。

因此要让宝宝在睡觉时有安全感,比如把宝宝裹在柔软的围巾里,让宝宝自然温暖地睡着。随著宝宝长大,会慢慢放松,直到不再需要襁褓。

3.为宝宝安排宝宝上床前公事给宝宝安排好每天在睡觉前要做的常规,让宝宝下意识地去做,做完这些事情要睡觉,然后平静下来,很快就进入睡眠。

举例来说,每天睡前妈妈可以给宝宝洗脚,放松身心。

4.为宝宝进行按摩前妈妈的爱抚对宝宝是很好的安慰,为宝宝创造了安静柔和的睡眠环境。

根据迈阿密大学的研究,幼儿在睡前按摩后更容易入睡。

5.当宝宝唱起安眠曲,宝宝在妈妈肚子里的时候就可以听到母亲的摇篮曲,这些音乐使宝宝非常放松和安全,因此能够很快进入睡眠。

因此,宝宝可在睡前哼唱安眠曲,以促进宝宝的睡眠,提高宝宝的睡眠质量。

6.让宝宝在摇篮或吊床上轻轻摇晃,宝宝就能轻松地入睡。

宝宝睡得比成人的宝宝要好得多,而婴儿床和吊床则要好得多。

另外,家长要注意的是,摇动的力度不要过大,会让宝宝感觉到不安。

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