早晨跑步的好处有以下几点：
1、可以减肥，早晨摄取的热量比较少，而在人体接近空腹的状态下，脂肪特别容易燃烧。
2、晨跑有利于心肺的健康，特别是提高呼吸能力，提高心脏搏动能力，都有非常大的好处。建议在早晨跑步的时候，适当的喝水和吃轻微热量的食物，以防止过度运动而导致低血糖的出现。
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