众所周知，体育运动可以给自己带来健康不只是身体上的，还有生理和心理上的健康。
对身体上的健康主要是有以下的好处。
第一，可以预防心血管疾病。
第二，可以改善呼吸系统的功能。
第三，可以提高消化系统的功能。
第四，可以改善神经系统的功能。
第五，可以降低糖尿病发生的危险性。
第六，可以预防骨裂。
第七，可以保持身体活动的能力。
第八，可以控制体重和改变体型。
第九，可以减缓心理应激。
第十，可以延年益寿。
除了上述对身体健康上的影响，对心理健康的影响也有很多的好处，可以改善情绪状态，提高智力功能，确定良好的自我概念，培养坚强的意志品质，消除疲劳，治疗心理疾病，科学实践表明增进健康、增强体质涉及多种因素，而体育锻炼则是最积极最有效的手段。
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