晒伤了一般由于皮肤过多接受紫外线直接照射引起，可出现皮肤红肿、缺水、脱皮等表现，一般可通过物理补液、冷敷治疗，配合医生使用药物治疗等方式进行缓解。
1、物理补液：晒伤后患者应及时补充淡盐水或运动饮料等，以补充机体流失的水分，以保持机体水液平衡，防止水分流失严重。
2、冷敷：皮肤晒伤后，可用冷毛巾或干净毛巾包裹冰块，敷在晒伤部位，促进血管收缩、减轻血管渗出，缓解晒伤引起的皮肤肿胀、疼痛等症状。
3、药物治疗：皮肤晒伤后可在医生指导下局部涂抹维生素E乳，加强皮肤护理，修复受损皮肤，缓解晒伤症状。如晒伤伴有脱皮、瘙痒等症状，可遵医嘱使用复方醋酸地塞米松乳膏、糠酸莫米松乳膏等药物，预防感染，还可使用炉甘石洗剂帮助止痒。
4、皮肤护理：晒伤后患者需保持皮肤清洁，以免引发细菌感染，建议穿着宽松的衣服，避免对晒伤皮肤造成摩擦，引起疼痛或感染。在清洗皮肤时，尽量使用凉水，并注意轻轻擦洗，以免造成二次伤害。
对于晒伤了的人群，应减少日晒时间，外出佩戴遮阳帽、打遮阳伞、穿防晒衣等加强个人防护。如出现脱皮现象，建议让其自然脱落，尽量不要人为撕掉，以免造成感染。
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