宝宝吃什么补钙？

宝宝吃什么补钙：宝宝补钙可以从以下两方面补充：

第一，最好钙质来源是奶制品，其它奶粉、奶酪里的钙含量也比较高；

第二，瘦肉、排骨、虾或者虾皮都是钙源量比较高，比较丰富的食物。

但是钙的摄入并不是越多越好，因为钙的吸收需要有钙磷结合率，以及维生素D的协助，这样钙才能被人体吸收。

因此，不是一定要积极的补钙，而是保证每日维生素D的摄入。

维生素D补充可以日晒，比如每天保证两个小时户外活动，增加皮肤对维生素D的合成，以及外援维生素D的补充。

因此，补钙一定要有维生素D帮助钙质吸收。

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