腰部按摩器是有用的，在腰背部肌肉韧带筋膜炎，腰背部肌肉韧带劳损时，可给予使用热敷按摩。热敷可使用热水袋进行热敷，也可以使用烤灯进行热敷，按摩器可促进周围的血液循环，让肌肉韧带放松，利于肌肉韧带损伤的恢复。
腰背部肌肉损伤后需给与充分的休息，限制活动，局部热敷，按摩。疼痛较重者可口服西乐葆，局部使用扶他林软膏进行涂抹或者外用活血化瘀膏药。等待疼痛缓解后，可逐渐恢复日常生活锻炼已慢跑，游泳单双杠，俯卧撑，小燕飞等锻炼为主，在锻炼前后续给与充分的热身拉伸，避免肌肉韧带再次损伤。
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