高钙奶与纯牛奶在营养成分上存在一定的差异，差异主要体现在钙的含量，其他方面差异不大。对于牛奶的选择，可根据个人的实际情况进行选择。
高钙奶指经过一定技术工艺，通过认为添加提升牛奶中的钙含量，以提高其营养价值。根据《中国食物成分表2002》，每100克纯牛奶（均值）中含钙量100毫克，因生产品牌不同，含钙量在90毫克-120毫克范围波动。而高钙奶的含钙量比普通纯牛奶高25%以上，即每100克高钙奶中含钙量达110毫克-150毫克。
高钙奶能为一些特定的人群，例如儿童、青少年、孕妇及老人等维持身体生长发育或身体健康提供更多的钙质，同时也为不适于服用钙补充剂的人群提供更多额外钙质。
需要注意的是，补钙的同时还需要注意补充维生素D，以促进机体对钙的吸收和利用，同时钙摄入过多，也会引起部分不适症状。因此，建议在选择高钙奶或纯牛奶时，应根据个人年龄、性别、健康状况、饮食习惯等因素，必要时寻求营养师或医师的帮助。
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