睡前喝牛奶是可以的，有助于睡眠，但不要喝太多。因为牛奶有较高的蛋白质，可以改善睡眠指标，稳定神经中枢可以增加深睡眠的时间。此外，晚上睡觉前喝牛奶还可以预防低血糖，也是对于有糖尿病的病人，在一定程度上可以避免发生凌晨低血糖的症状。还可以保护胃粘膜，睡前喝一杯纯牛奶可以预防慢性消化性溃疡病人可能会表现出夜间痛的症状。
睡前如果喝一杯纯牛奶，好处有很多，但不可以多喝，如果过量饮用会造成消化不良，加重肠胃负担，有尿毒症和肠胃功能失调的病人也不提倡晚上喝牛奶，不然很容易造成腹泻。晚上冬天喝牛奶最好要热一热，不然会使人受凉，造成夜间睡眠痉挛、肌肉发麻。睡前喝的牛奶尽量选择无糖、低脂的牛奶，不然容易造成发胖。
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