问题分析： 你好这位朋友，根据你的描述，考虑你现在的这种情况是属于乳汁不足的现象，这种情况需要你在饮食上多摄入营养物质，如果能够调理好自己的饮食，乳汁就会分泌增多。
根据你现在的情况，建议你平时应该有意识的多吃一些高蛋白食物，瘦肉、鱼汤、豆制品、牛奶、鸡蛋都不能少，同是注意新鲜水果的摄入，还需要注意多吃一些绿色的蔬菜为好，希望我的回复能够帮助你！
标签：奶水,你好
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