实胖和实胖有什么区别?
很多女孩子一直担心自己太胖,想要减肥瘦身,其实胖也有实虚之分,不同的肥胖减肥方式也不一样,那么实胖和实胖的区别在哪呢?下面就来看看这件事。
一、实与实胖的不同:产生原因不同
1、实胖的诱因是脾胃气虚、阴虚火旺所致的身体湿痰沉积。
简单的理解就是新陈代谢慢,血液运行不畅,消化吸收水液、运化水谷的作用不太好,造成水液在人体停留的时间过长。
实际肥胖的人也有吃很少但瘦不下来的症状。
而且很容易出现困倦、疲倦的感觉,稍微活动一下就很老是出汗,说白了多喝水都是胖的人就多见实胖。
2、吃得多而动得少是导致实胖的关键原因。
实际肥胖群体中湿热重、胃热痰瘀、肝气郁结等,因此易出现情绪不畅、暴饮暴食、或胃口旺盛,长期食用会导致人体脂肪沉积。
二、实与实肥胖的区别:病症不同
实胖体质:
1、胃口不大,吃的东西也不多。
2、人体很容易疲劳。
3、手脚都很容易感到发胀,特别是蹲下去时,感觉小腿肿胀感明显;与上半身比较,下半身更肥胖症点。
4、脸色偏紫或带青,声音虚弱乏力,畏冷;
不容易出汗、有白痰。
5、平时很少进行健身运动,肌肉比较松驰飘忽不定。
6、尿液的颜色呈淡黄色。
7、夜晚总是做梦的。
实胖体质:
1、平时吃得比较多,而且很容易又觉得腹部空了,又想吃完。
2、很容易便秘,可能一周排便量不足3次。
3、外表较多肉植物,比较粗壮。
4、经常感觉口干口渴,多痰,有黄痰。
5、脸色比较白里透红。
6、尿液中温度较高,色浓、浊、黄、深。
7、睡眠常会惊醒噩梦。
三、实与实胖的区别:减肥方法不同
实胖的人要有健脾利湿的作用,因此在饮食搭配中应该多吃健脾利湿的食材,如薏仁米、东瓜、红小豆等,还可以多泡开水脚,有利于血液循环系统、血气运通。
实胖的人要控制胃口,少吃或不吃高热量食物的食材,尽量保证饮食清淡,另外还要相互配合健身,早期有氧运动减肥为主,相互配合一定的无氧训练,紧致肌肉线条。
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