杠铃臀推好处是改善肌肉线条，使手臂力量变好。坏处是引发肌肉拉伤，出现疼痛。要根据身体状况明确具体锻炼身体方法。
1、好处：杠铃臀推属于拉伸运动，在锻炼腰部和腹部肌肉时候，能使肌肉线条变得更加完美。在长时间做运动过程中能加快人体代谢能力，消耗体内热量和脂肪，还能达到减肥作用。
2、坏处：运动时间太长或者运动强度太大，就有可能会拉伤肌肉，这时候会伴有肌肉肿胀和疼痛，严重者还会出现肌肉撕裂，要对局部做冷敷。
要掌握正确运动方法，运动之前要做好拉伸。
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