最有效，最快的减肥方法是通过饮食和运动联合，才能达到减肥的效果。
根据患者的身高计算出标准体重，有一个简便的公式，身高减105就是患者的标准体重，然后按每公斤体重25到30大卡，对每天进入的碳水化合物，脂肪，蛋白质，水果，蔬菜进行总量的控制。同时，选择一项适合患者的运动坚持下来，如乒乓球，羽毛球，游泳，跳绳，跳操，骑单车，跑步，跳广场舞都可以。运动的方法最好轮流使用，避免产生运动性疲劳。只有使每天的入量少于出量，才能达到减肥的效果。
也可以选择吸脂手术，吸脂术的优势包括结果长期可靠，不易反弹，吸脂促进胶原结构增殖，肌肤表面平整光滑，吸脂是通太多年临床考验的安全，疗效确切的整形美容方法，吸脂首先作用于任何肥胖部位，减肥结果可谓是立竿见影，一次减脂终生受益。是精确测量不同吸脂部位的吸脂量，精准分析身体脂肪厚度，精确控制吸脂量，深浅层平衡吸脂的一项先进的吸脂减肥塑身术。该技能以立体精确吸脂，速效减肥，塑造S线条，肌肤紧致光滑，不易反弹的绝对优势，受到很多爱美者的青睐。
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