春季可以多吃山药排骨玉米汤、莲子银耳百合羹。
玉米山药排骨汤
春季可以烹调一些山药排骨玉米汤食用,因为山药和排骨都是食用价值极高的食材,如果把它煮成玉米汤,对身体健康起到很好的保护作用,所以在春天的时候可以煮些山药,准备食材玉米、猪肋排、莲藕、大葱、生姜。
把准备好的排骨放入水中清洗,然后把它放入水中沥乾备用,把玉米放入锅中洗净,然后把排骨莲藕洗干净后放入锅里,把它放进锅中,煮熟后就可以食用。
银耳、莲子百合羹
春天的时候,还可以煮些莲子银耳百合羹来吃。
准备材料莲子、银耳、百合、冰糖,把备好的银耳放入水中洗净后,放入温水中浸泡片刻待用,再在锅中放入适量的莲子，锅中煮一段时间后,放入百合与枸杞一起蒸煮,煮时可加入冰糖一起煮煮,待煮后放入银耳,十分钟左右后就可以食用。
其功效和作用都有很多，可以改善自身的身体情况。
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