如今的社会人的生活和工作压力都比较大因为节奏都比较快，很多人为了能够减轻一些压力都染上一些吸烟的坏毛病，而还有一部分人是为了应酬，还有的比如学生年轻化的人会觉得吸烟是比较酷的表现，现在很多的公益活动都在强调吸烟有害身体健康，能够做到尽早的戒烟，但是有很多人却因为长时间的习惯很难解除掉，所以经常吸烟的人可以在平时多吃一些食物来减少烟里面尼古丁对人的伤害。
1、 经常吸烟的人可以在平时多吃一些富含维生素C的食物，很多的蔬菜水果里面就含有大量的维生素，比如辣椒、柠檬、西红柿、樱桃等等的食物，在吸烟过程里流失掉的维生素C，这样就能很好的补充回来了。
2、 大家都知道吸烟对肺不好，所以可以经常食用一些清肺排出毒素废物的食物，比如可以吃一些猪血和黑木耳这都能起到很好的清除吸烟所留下的一些废物质，这样能使身体更加健康一些，让吸烟对人的伤害也会降低一些。
3、 经常吸烟的人在平时还可以多吃一些葡萄，葡萄里面含有大量的维生素还能够促进身体的新陈代谢，还能够很好的起到缓解因为吸烟引起的咳嗽咽部不适的症状，还能够起到很好的祛痰的作用，所以经常吸烟的人可以多吃一些葡萄。
吸烟对人的身体伤害极大，而且吸烟对周围的人，比如家人都会有很大的伤害，让自己的家人或朋友都被二手烟给侵害，所以吸烟的人也应该尽量的控制吸烟的频率和吸烟的场合，以免让身边的人也都受到伤害，如果能够戒除掉那样对自己的身体就会更好。
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