酵素吃多了有可能会导致血糖升高，并且还有可能会出现腹泻以及呕吐的情况，也有可能会造成电解质紊乱，因此还要避免服用的过多。
酵素对人体是有益的，其中含有的营养物质是比较丰富的，比如酶类物质以及矿物质等等，而且适当的服用酵素，一般能够促进肠胃蠕动，还可以促进食物的消化和吸收，也能够起到润肠通便的作用，从而对于便秘能够起到改善以及预防的效果，但是市面上的酵素通常会加入较多的糖分，如果是糖尿病患者吃过多的酵素很有可能会导致血糖升高，从而会影响到血糖的控制，如果体质比较敏感，服用过多的酵素，也有可能会导致胃肠黏膜受到刺激，还有可能会出现胃肠道不适的症状，比如腹泻以及腹痛，也有可能会伴有恶心呕吐，甚至会导致电解质紊乱，所以在服用酵素的时候也要注意适量而止，避免服用过多，以免影响身体健康。
平时可以适当吃些新鲜的蔬菜和水果，因为蔬菜和水果中含有的维生素是比较丰富的，并且含有矿物质以及膳食纤维等营养物质，能够促进肠胃蠕动，还可以促进排便，改善便秘的问题。
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