如何矫正溜肩

溜肩矫正主要有以下几点方法：

1.通过背部塑形带或背背佳等物品，协助保持正常姿势，同时结合自身锻炼有助于恢复。

2.大部分溜肩矫正都是需要通过填充的方式来改善，比如对局部采取玻尿酸的填充。

局部能够起到支撑的作用，从而能够达到修复的效果，具体的填充材质和规格需要在医生的指导下明确。

3．如果遛肩严重，影响日常生活或工作，可到医院进行就诊，给予手术治疗。

如果遛肩减轻，通过锻炼肩部肌肉进行恢复，常用方法有举哑铃，最好是可调节重量的，15-20次为一组，每次三组，坚持3-6个月，遛肩症状可以有所改善。

除此之外，耸肩运动、俯卧撑、两臂侧上举等运动，也可锻炼颈肩部肌肉力量，从而改善溜肩症状。

注意，矫正恢复的过程中要做好日常的护理工作，如果局部出现了感染性炎症，要及时的采取抗感染治疗。

大部分遛肩多见于儿童，由于不正确坐姿，和生活习惯所导致，出现遛肩后一般不会影响功能，但会影响美观和穿衣，早期可以通过科学锻炼进行调整。

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